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产后怎么快速恢复身体

2022-06-02   

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生完宝宝6小时内要排尿

  产后排尿这件事很重要,如果没有及时排尿,膀胱就会压迫子宫,容易造成子宫出血,还有可能引起大出血或者尿潴留。

  生完宝宝24小时内要监测体温变化

  如果体温升高,就要找出原因,并且及时处理。一般来说产后体温升高可能是乳汁排不出来所引起的,也有可能是产褥热造成的。

  及时哺乳

  生完宝宝后的一两个小时就可以给宝宝哺乳了,虽然这时候还不一定有奶水分泌,但是多让宝宝吸乳房,能够促进子宫收缩,对产后身体恢复有帮助。

  

  合理运动

  产后女性也不要一直躺在床上,要适当的多锻炼身体,运动走动。每天坚持,还可以帮助肠胃蠕动,而且帮助肠道内的毒素及时排出去。并且让身体血液循环加快,还有一方面,避免长时间卧床,导致伤口不容易愈合。其实产后适当的运动,不但可以舒展身体,还可以调理心情。

  保持一个比较健康的饮食习惯,尽量多吃一些清淡的食物,我们才能更好的保证自身的新陈代谢。




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